লম্বা, মজবুত চুল তো আমরা সকলেই চাই। কিন্তু ধুলো, ধোঁয়া, দূষণ, শারীরিক নানা সমস্যা এবং আরও নানা কারণে চাওয়া মতো মজবুত এবং লম্বা চুল পাওয়া যায় না। চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য দামী শ্যাম্পু থেকে কন্ডিশনার ব্যবহার করে থাকেন বহু মানুষ। কিন্তু সবসময় দামী শ্যাম্পু কিংবা দামী কোনও প্রসাধনী চুলের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী নাও হতে পারে বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, চুলের স্বাস্থ্য অনেকটা নির্ভর করে আমাদের খাদ্যাভ্যাসের উপর। তাই স্বাস্থ্যকর চুল পাওয়ার জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া খুবই জরুরি বলে পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। তবে, আমাদের হাতের কাছে রান্নাঘরেও এমন কিছু উপাদান থাকে, যা আমাদের চুলের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, সপ্তাহে ৪ থেকে ৫ বার রান্নাঘরের কিছু উপাদান দিয়ে চুলের যত্ন নিলে, চুল লম্বা এবং মজবুত হয়ে উঠবে।

আমলকি:

চুলের স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারী আমলকি। বহু যুগ ধরে চুলের পরিচর্যায় আমলকি ব্যবহার হয়ে আসছে। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, আমলকিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। এছাড়াও আমলকি ব্যবহারে চুল হয়ে ওঠে ঘন, মজবুত এবং লম্বা।

কারিপাতা:

খাবারে কারিপাতা ব্যবহার করতে পারেন। কিংবা সব্জির জুসের সঙ্গে প্রতিদিন ১০ থেকে ১৫টি কারিপাতা একসঙ্গে মিশিয়ে খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন তাঁরা। বিশেষজ্ঞদের মতে, কারিপাতায় প্রচুর পরিমাণে বেটা ক্যারোটিন এবং ভিটামিন ই থাকে। যা চুলকে মজবুত এবং ঘন করে তুলতে সাহায্য করে। চুলের বৃদ্ধির জন্য প্রতিদিন খাবারের সঙ্গে কারিপাতা ব্যবহারের পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।